Puddings de Chia Nutritifs: 3 Recettes Faciles pour le Petit-Déjeuner Sain (Page 3 ) | April 11, 2024

1. Écrasez la demi-banane avec une fourchette jusqu’à l’obtention d’une purée.
2. Dans un récipient, mélangez les graines de chia, le cacao, le miel et le lait de votre choix jusqu’à homogénéité.
3. Transférez le mélange dans un verre ou un pot et réfrigérez pendant au moins 4 heures, ou toute une nuit.
4. Avant de servir, décorez avec des morceaux de banane.

2. Pudding Fruité

Ingrédients :

• 2 cuillères à soupe de graines de chia
• 150 ml de lait ou de yaourt (au choix)
• 2 cuillères à café de miel
• 30 g de baies (au choix)

Préparation :

1. Dans un bol, versez les graines de chia, ajoutez les baies de votre choix, le miel et le lait ou le yaourt.
2. Mélangez bien avec un fouet.
3. Transférez le mélange dans un verre ou un pot et placez au réfrigérateur pendant au moins 4 heures, ou toute une nuit.
4. Garnissez le pudding d’une poignée de noix avant de servir.

3. Pudding Cacahuète

Ingrédients :

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