Puddings de Chia Nutritifs: 3 Recettes Faciles pour le Petit-DĂ©jeuner Sain (Page 3 ) | April 11, 2024
Annonce:
- Écrasez la demi-banane avec une fourchette jusqu’à l’obtention d’une purée.
- Dans un récipient, mélangez les graines de chia, le cacao, le miel et le lait de votre choix jusqu’à homogénéité.
- Transférez le mélange dans un verre ou un pot et réfrigérez pendant au moins 4 heures, ou toute une nuit.
- Avant de servir, décorez avec des morceaux de banane.
2. Pudding Fruité
Ingrédients :
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 150 ml de lait ou de yaourt (au choix)
- 2 cuillères à café de miel
- 30 g de baies (au choix)
Préparation :
- Dans un bol, versez les graines de chia, ajoutez les baies de votre choix, le miel et le lait ou le yaourt.
- MĂ©langez bien avec un fouet.
- Transférez le mélange dans un verre ou un pot et placez au réfrigérateur pendant au moins 4 heures, ou toute une nuit.
- Garnissez le pudding d’une poignée de noix avant de servir.
3. Pudding Cacahuète
Ingrédients :
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