Savez-vous en quoi consiste le rĂ©gime flocons dâavoine ?
Devenu plus populaire depuis quelques années, on ignore pourtant souvent ses bienfaits.
On connaĂźt tous les flocons dâavoine pour leur utilisation en porridge dans lâalimentation anglo-saxonne, mais cette cĂ©rĂ©ale a de multiples vertus pour aider Ă la perte de poids.
Les flocons dâavoine, un bon alliĂ© minceur pour perdre du ventre
Une portion de flocons dâavoine avec un peu de lait nâapporte que 140 calories, tout en Ă©tant riche en bienfaits minceur et santĂ©.
Hypocaloriques et riches en fibres solubles (8,5 g aux 100 grammes), en protĂ©ines(15g) et en « bons » glucides complets (58g), ils permettent non seulement de ne pas avoir faim pendant plusieurs heures, mais en plus de favoriser le transit et la digestion, et dâainsi aider Ă avoir un ventre plus plat.
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