7 Recettes Faciles de Flocons d’Avoine: Petit-Déjeuner Sain et Rapide (Page 3 ) | April 29, 2024

• 90 g de flocons d’avoine
• 480 ml de lait d’amande
• Une pincée de sel
• 100 g de myrtilles, fraîches ou surgelées
• 1 à 2 cuillères à soupe de sirop d’érable ou de miel
• Noix pour garniture
• Zeste d’un citron

Préparation :

1. Dans une casserole, mettez les flocons d’avoine, les myrtilles et le sel. Versez le lait.
2. Portez à ébullition, réduisez le feu et laissez mijoter environ 10 minutes, jusqu’à épaississement.
3. Retirez du feu, ajoutez le zeste de citron et le sirop d’érable ou le miel. Mélangez bien.
4. Servez chaud, garni de myrtilles, de noix et d’un peu de zeste de citron.

3. Porridge Matcha

Ingrédients :

• 90 g de flocons d’avoine
• 480 ml de lait d’amande
• Une pincée de sel
• 1 cuillère à soupe de poudre de matcha
• 1 à 2 cuillères à soupe de sirop d’érable ou de miel (facultatif)
• Amandes pour garniture

Préparation :

1. Dans une casserole, ajoutez les flocons d’avoine, la poudre de matcha et le sel. Versez le lait.
2. Portez à ébullition, puis baissez le feu et laissez mijoter pendant environ 10 minutes, en remuant souvent.
3. Hors du feu, ajoutez le sirop d’érable ou le miel si utilisé et mélangez.
4. Servez chaud, garni de fruits frais et d’amandes effilées.

4. Porridge Mocha

Ingrédients :

• 90 g de flocons d’avoine
• 360 ml de lait d’amande
• 120 ml de café brassé/espresso
• Une pincée de sel
• 1 cuillère à soupe de poudre de cacao
• 1 à 2 cuillères à soupe de sirop d’érable ou de miel (facultatif)
• 1 banane pour la garniture
• Copeaux de chocolat
• 1 cuillère à café de vanille

Préparation :

1. Dans une casserole, mettez les flocons d’avoine, la poudre de cacao, le sel et versez le lait et le café.
2. Portez à ébullition, réduisez ensuite le feu et laissez mijoter pendant environ 10 minutes.
3. Retirez du feu, ajoutez la vanille et le sirop d’érable ou le miel si désiré, puis mélangez.
4. Servez chaud, garni de tranches de banane et de copeaux de chocolat.

5. Porridge Banane Avoine

Page: 3 sur 5

LIRE PLUS..

Share Partager Share

Merci de partager!