Vous êtes adepte de soupes, mais vous en avez assez de la traditionnelle soupe aux légumes fade et sans saveur, et des soupes industrielles bourrées de substances chimiques ?
Essayez cette délicieuse soupe minceur au brocoli et au chou-fleur, et profitez de tous les bienfaits de ces deux ingrédients sans prendre un seul kilo de plus.
Quand les premiers coups de vent arrivent, et que les gouttelettes de pluie commencent à orner vos fenêtres, il n’y a rien de mieux qu’un bon bol de soupe réconfortante pour oublier le froid, et vous réchauffer tout en gardant une belle silhouette.
Voici une recette de soupe minceur de brocoli et chou-fleur qui nourrira votre organisme sans vous faire culpabiliser, ni vous faire prendre du poids.
Prêt(e) à filer en cuisine pour préparer cette délicieuse soupe au chou-fleur et brocoli ?
Donc, pour la recette, il vous faut :
Ingrédients :
La suite page 2
– Une tête de chou-fleur.
– Une tête de brocoli.
– Une cuillère à soupe d’huile d’olive Bio.
– Une cuillère à soupe d’ail émincé.
– Une échalote ciselée.
– 65 centilitres de lait d’amandes sans sucre.
– 50 grammes de parmesan râpé.
– Un quart de cuillère de sel marin.
– Du poivre selon le goût.
Préparation :
La suite page 3
– Lavez soigneusement le chou-fleur et le brocoli, et découpez-les en petits morceaux.
– Dans une casserole, faites bouillir de l’eau filtrée, ajoutez le brocoli et le chou-fleur, et laissez cuire pendant 10 minutes.
– Mettez le brocoli et le chou-fleur dans un égouttoir.hsm
– Chauffez une poêle, mettez-y l’huile d’olive, l’ail, l’échalote, et laissez cuire pendant 6 minutes.
– Dans un robot mixeur, mettez le mélange d’ail et d’échalote, le brocoli, le chou-fleur, le lait d’amandes, et le fromage.
– Mixez jusqu’à l’obtention d’une soupe crémeuse et homogène, puis ajoutez le sel et le poivre.
– Ça y est, le tour est joué ! Dégustez votre soupe et n’hésitez pas à partager la recette avec vos amis.
Quels sont les bienfaits de cette soupe au chou-fleur et brocoli ?
Les deux légumes que contient cette délicieuse soupe sont remplis de nutriments aussi bénéfiques les uns que les autres. Voici les informations nutritionnelles de chacun de ces deux aliments, ainsi que toutes leurs vertus sur votre santé.
Merci de partager!
Gâteau Magnifique Simple
Milium Autour Des Yeux : 5 Solutions Naturelles Pour Les Éliminer
6 signes que votre foie est plein de toxines et vous fait grossir (et comment y remédier)
Patrice et Justine de L’amour est dans le pré : une annonce surprenante et des nouvelles de leur relation
Héloïse Martin dévoile une photo de son fils un mois après sa naissance, et se confie sur sa maternité
“Votre fiel ne m’atteint pas” : Paul El-Kharrat (Les 12 coups de midi) rĂ©pond Ă ses dĂ©tracteurs après sa victoire sur Emilien
Gâteau nuage de citron meringué
Recette Risotto aux coquilles Saint Jacques et au safran
Le monde de la télévision française est en deuil. Stéphane Bern, figure emblématique des émissions culturelles et historiques, vient d’annoncer une nouvelle déchirante. Son partenaire de longue date et ami proche, Benoît Duteurtre, s’est éteint brutalement à l’âge de 64 ans, victime d’un arrêt cardiaque. CONTENTS Un duo créatif brisé Un héritage culturel remarquable Une période éprouvante pour Stéphane Bern Cette perte soudaine a bouleversé l’animateur de 60 ans, connu pour sa passion contagieuse pour le patrimoine et l’histoire de France. Sur son compte X, Stéphane Bern a partagé son chagrin avec ses nombreux fans, rendant un hommage émouvant à celui qui fut son complice dans de nombreux projets télévisuels et radiophoniques. UN DUO CRÉATIF BRISÉ Benoît Duteurtre et Stéphane Bern formaient un tandem de choc dans le paysage audiovisuel français. Leur collaboration, qui s’étendait sur plusieurs décennies, a donné naissance à des émissions appréciées du public, telles que le « Concert du Nouvel An » et « Escapade Viennoise ». La complicité entre ces deux passionnés de culture transparaissait à l’écran, captivant les téléspectateurs par leur enthousiasme partagé. La disparition de Benoît Duteurtre laisse un vide immense dans le cœur de Stéphane Bern, qui perd non seulement un collaborateur talentueux, mais aussi un ami précieux. L’animateur a exprimé sa profonde tristesse sur les réseaux sociaux, partageant une photo touchante de leurs moments de complicité. UN HÉRITAGE CULTUREL REMARQUABLE Benoît Duteurtre était bien plus qu’un simple partenaire de travail pour Stéphane Bern. Descendant de René Coty, il était un homme de lettres accompli et un critique musical réputé. Pendant 25 ans, il a enchanté les auditeurs de France Musique avec son émission « Etonnez-moi Benoît », partageant sa passion pour la musique classique et contemporaine. Sa plume aiguisée lui a valu le prestigieux Prix Médicis pour son roman « Le Voyage en France », consacrant son talent d’écrivain. La famille de Benoît Duteurtre, profondément affectée par cette perte soudaine, a tenu à partager quelques mots sur les ondes de France Musique, soulignant l’héritage culturel considérable qu’il laisse derrière lui. UNE PÉRIODE ÉPROUVANTE POUR STÉPHANE BERN Cette tragique nouvelle s’inscrit dans une période particulièrement difficile pour Stéphane Bern. Il y a quelques mois à peine, l’animateur pleurait déjà la perte d’un autre ami proche, Frédéric Mitterrand. Invité sur le plateau de l’émission « C à vous », Stéphane Bern avait alors laissé transparaître toute son émotion, incapable de contenir son chagrin face à la caméra. Ces pertes successives mettent en lumière la sensibilité et l’humanité de Stéphane Bern, souvent perçu comme le gardien jovial du patrimoine français. Derrière son sourire chaleureux et son enthousiasme communicatif se cache un homme profondément attaché à ses amis et collaborateurs, pour qui chaque disparition est une déchirure.
