Voici quelques ingrédients naturels à base de plantes bien connus pour le stress et la relaxation :

1. Ashwagandha : il a été démontré que cette plante adaptogène aide le corps à faire face au stress et à améliorer le bien-être général.

2. Camomille : Cette plante est utilisée depuis des siècles pour favoriser la relaxation et calmer l’esprit.

3. Lavande : Le parfum de la lavande a un effet calmant sur le système nerveux.

4. Passionflower : Cette plante est connue pour sa capacité à réduire l’anxiété et à favoriser la relaxation.

5. Mélisse :Cette plante a un effet calmant sur le système nerveux et peut aider à réduire le stress et l’anxiété. Il peut être pris en complément ou transformé en thé.

Il existe différentesvitamines et minérauxconnus pour leurs bienfaits dans la promotion de la relaxation et la réduction du niveau de stress :

1. Magnésium : le magnésium atténue naturellement notre réponse au stress en aidant à réguler l’activation de l’axe HPA, ce qui aide à mieux gérer le stress. Cependant, le stress chronique diminue les niveaux de magnésium et les régimes modernes sont souvent pauvres en magnésium, c’est pourquoi il est fortement recommandé comme complément en cas de stress.

2. Vitamines B : importantes pour la production d’énergie et sont également impliquées dans la production de neurotransmetteurs qui jouent également un rôle dans la régulation des émotions.

3. Vitamine D : Cette vitamine joue un rôle dans le maintien d’un bon système immunitaire.

4. Zinc : Ce minéral est important pour le système immunitaire et a un effet calmant sur le système nerveux.

Les psychobiotiques sont-ils innovants contre le stress ?