5 façons pour soulager les crampes aux jambes durant la nuit et comment les prévenir (Page 3 ) | January 17, 2024

Annonce:

Si vous êtes sujet à des crampes aux jambes la nuit, ces 6 conseils peuvent vous aider à éviter que celles-ci ne se reproduisent :

Marcher, courir de longues distances ou monter des escaliers raccourcit les muscles du dos, ainsi que les muscles et les tendons à l’arrière des jambes, ce qui les rend plus susceptibles d’avoir des crampes par la suite. Concentrez-vous sur l’étirement de ces groupes de muscles après une séance d’entraînement.

Faites un massage thérapeutique des tissus profonds avec un praticien expérimenté. Demandez-lui de vous enseigner les techniques pour les groupes de muscles des jambes et des pieds, afin que vous puissiez éliminer les nœuds avant que ceux-ci ne se transforment en crampes handicapantes.

Next: Torchons sales : ne les mettre pas dans la machine à laver ! Utilisez plutôt le micro-ondes

PRET!