Connaissez-vous le régime à base de flocons d’avoine ? Il est devenu très à la mode ces derniers temps, mais ses avantages sont généralement méconnus. Nous savons tous que les flocons d’avoine étaient utilisés dans la bouillie dans le cadre du régime anglo-saxon, mais cette céréale a de nombreux aspects positifs qui peuvent vous aider à perdre du poids.
Les flocons d’avoine, un bon allié minceur pour perdre du ventre
Pour seulement 140 calories, une portion de flocons d’avoine avec du lait offre une multitude d’avantages pour la santé et la minceur. Peu calorique mais riche en fibres solubles (8,5 g pour 100 g), en protéines (15 g) et en glucides « bénéfiques » (58 g), il permet non seulement de rester rassasié très longtemps, mais aussi de faciliter la digestion et de favoriser la régularité, contribuant ainsi à maintenir un ventre plat.
En outre, ils réduisent la quantité d’insuline produite, ce qui entrave la capacité de l’organisme à stocker les graisses et/ou accélère la perte de poids lorsque l’on suit un régime alimentaire.
La consommation de flocons d’avoine peut contribuer à la perte de poids en général, en particulier lorsqu’il s’agit de se débarrasser de l’excès de graisse autour de l’abdomen.
Comment préparer l’eau d’avoine ?
Ingrédients de l’eau d’avoine pour maigrir : 750 ml d’eau, 90 grammes d’avoine et une cuillère à café de cannelle en poudre.
Faire tremper les flocons d’avoine pendant quelques heures pour les ramollir. Ensuite, versez tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu’à obtenir un mélange lisse et liquide.
Vous ne devez pas utiliser de sucre ou de miel comme édulcorant. Si vous souhaitez rendre la boisson plus délicieuse et augmenter ses avantages, vous pouvez également incorporer une pomme rouge.
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