Le secret pour vous débarrasser des maux de dos est dans vos pieds. Voici 5 exercices qui vont tout arranger (Page 3 ) | April 19, 2024
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  1. Les cercles avec les chevilles

Pour réaliser l’exercice des cercles avec les chevilles, vous aurez besoin d’un tapis de yoga. Allongez-vous sur le dos dessus puis ramenez vos genoux pliés vers le haut de votre corps. Ensuite, tenez vos jambes avec vos bras puis réalisez des cercles avec vos chevilles, en partant de la gauche vers la droite et inversement.

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PRET!

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