- Les cercles avec les chevilles
Pour réaliser l’exercice des cercles avec les chevilles, vous aurez besoin d’un tapis de yoga. Allongez-vous sur le dos dessus puis ramenez vos genoux pliés vers le haut de votre corps. Ensuite, tenez vos jambes avec vos bras puis réalisez des cercles avec vos chevilles, en partant de la gauche vers la droite et inversement.
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