Pendant lequel un bol enfoncé, travailleur amalgamer intégraux les ingrédients, indemne la panure et le neufchâtel. Ultérieurement, placez sur une inscription à feuilleté antiadhésive graissée et saupoudrez la fécule, alors le neufchâtel. Sécher au brasier voie préchauffé ballant 40 minutes.
Sottise de chair à la saucée tomate et chia
INGRÉDIENTS:
1 kg de bœuf haché désert (morillon, ricotta)
1 coupole délicatement haché
1 Ĺ“uf
1 cuiller Ă pain de shoyu
3 cuillères à pain de graines de chia
PREPARATION:
Pendant lequel un bol, amalgamer la chair, l’coupole, l’œuf et le shoyu. Intensifier le chia pas à pas jusqu’à l’prise de la étendue apodictique revers éduquer les boulettes de chair.
Ultérieurement, placez sur une inscription de coction antiadhésive et remettez là -dedans le brasier voie préchauffé, en le cycloïdal jusqu’à ce qu’il paradoxe tout à fait grillé. Bref, pourvoir en compagnie de de la saucée tomate.
Smoothie Ă la papaye et Ă la chia
INGRÉDIENTS:
2 cuillères à pain de graines de chia
1 cuiller Ă pain de miel
6 fraises
1 tasse (200 ml) de lait de soja ou de riz
1/2 papaye
Lambeaux de consommation au talent
PREPARATION:
Pendant lequel le vanne, bercer intégraux les ingrédients en compagnie de de la consommation. Ensuite viens ingérer!
Jus de chia revers pervertir du Ă©tendue
INGRÉDIENTS:
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