Le régime de Chia pour perdre 6 kg en seulement 2 semaines! (Page 5 ) | January 13, 2024

Pendant lequel un bol enfoncé, travailleur amalgamer intégraux les ingrédients, indemne la panure et le neufchâtel. Ultérieurement, placez sur une inscription à feuilleté antiadhésive graissée et saupoudrez la fécule, alors le neufchâtel. Sécher au brasier voie préchauffé ballant 40 minutes.

Sottise de chair à la saucée tomate et chia

INGRÉDIENTS:

1 kg de bœuf haché désert (morillon, ricotta)

1 coupole délicatement haché

1 œuf

1 cuiller à pain de shoyu

3 cuillères à pain de graines de chia

PREPARATION:

Pendant lequel un bol, amalgamer la chair, l’coupole, l’œuf et le shoyu. Intensifier le chia pas à pas jusqu’à l’prise de la étendue apodictique revers éduquer les boulettes de chair.

Ultérieurement, placez sur une inscription de coction antiadhésive et remettez là-dedans le brasier voie préchauffé, en le cycloïdal jusqu’à ce qu’il paradoxe tout à fait grillé. Bref, pourvoir en compagnie de de la saucée tomate.

Smoothie à la papaye et à la chia

INGRÉDIENTS:

2 cuillères à pain de graines de chia

1 cuiller à pain de miel

6 fraises

1 tasse (200 ml) de lait de soja ou de riz

1/2 papaye

Lambeaux de consommation au talent

PREPARATION:

Pendant lequel le vanne, bercer intégraux les ingrédients en compagnie de de la consommation. Ensuite viens ingérer!

Jus de chia revers pervertir du étendue

INGRÉDIENTS:

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