La routine sportive de Jennifer Lopez est tout aussi impressionnante que son régime alimentaire. Trois à quatre fois par semaine, juste après son petit-déjeuner, la chanteuse s’adonne à un cocktail d’activités physiques qui feraient pâlir plus d’un athlète. Danse, yoga, musculation… Chaque séance est conçue pour entretenir sa silhouette de rêve et maintenir son énergie légendaire sur scène.

Consciente de l’importance de la récupération, J.Lo accorde une attention particulière à son sommeil. Elle veille à dormir entre 7 et 9 heures chaque nuit, un rituel essentiel pour régénérer son corps et son esprit. Cette combinaison de discipline alimentaire, d’exercice régulier et de repos bien dosé est la clé de sa forme éblouissante. À 55 ans, Jennifer Lopez prouve que l’âge n’est qu’un nombre, et que la véritable beauté réside dans le dévouement et le respect de soi.