Devenu plus populaire depuis quelques années, on ignore pourtant souvent ses bienfaits.
On connaît tous les flocons d’avoine pour leur utilisation en porridge dans l’alimentation anglo-saxonne, mais cette céréale a de multiples vertus pour aider à la perte de poids.
Les flocons d’avoine, un bon allié minceur pour perdre du ventre
Une portion de flocons d’avoine avec un peu de lait n’apporte que 140 calories, tout en étant riche en bienfaits minceur et santé.
Hypocaloriques et riches en fibres solubles (8,5 g aux 100 grammes), en protéines(15g) et en « bons » glucides complets (58g), ils permettent non seulement de ne pas avoir faim pendant plusieurs heures, mais en plus de favoriser le transit et la digestion, et d’ainsi aider à avoir un ventre plus plat.
De plus, ils réduisent la production d’insuline, ce qui limite le stockage des graisses par le corps et/ou accélère la perte de poids si l’on est au régime.
Les flocons d’avoine vont donc être efficaces pour perdre du poids en général, et du ventre en particulier.
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