Connaissez-vous le rĂ©gime Ă base de flocons dâavoine ? Il est devenu trĂšs Ă la mode ces derniers temps, mais ses avantages sont gĂ©nĂ©ralement mĂ©connus. Nous savons tous que les flocons dâavoine Ă©taient utilisĂ©s dans la bouillie dans le cadre du rĂ©gime anglo-saxon, mais cette cĂ©rĂ©ale a de nombreux aspects positifs qui peuvent vous aider Ă perdre du poids.
Les flocons dâavoine, un bon alliĂ© minceur pour perdre du ventre
Pour seulement 140 calories, une portion de flocons dâavoine avec du lait offre une multitude dâavantages pour la santĂ© et la minceur. Peu calorique mais riche en fibres solubles (8,5 g pour 100 g), en protĂ©ines (15 g) et en glucides « bĂ©nĂ©fiques » (58 g), il permet non seulement de rester rassasiĂ© trĂšs longtemps, mais aussi de faciliter la digestion et de favoriser la rĂ©gularitĂ©, contribuant ainsi Ă maintenir un ventre plat.
En outre, ils rĂ©duisent la quantitĂ© dâinsuline produite, ce qui entrave la capacitĂ© de lâorganisme Ă stocker les graisses et/ou accĂ©lĂšre la perte de poids lorsque lâon suit un rĂ©gime alimentaire.
La consommation de flocons dâavoine peut contribuer Ă la perte de poids en gĂ©nĂ©ral, en particulier lorsquâil sâagit de se dĂ©barrasser de lâexcĂšs de graisse autour de lâabdomen.
Comment prĂ©parer lâeau dâavoine ?
IngrĂ©dients de lâeau dâavoine pour maigrir : 750 ml dâeau, 90 grammes dâavoine et une cuillĂšre Ă cafĂ© de cannelle en poudre.
Faire tremper les flocons dâavoine pendant quelques heures pour les ramollir. Ensuite, versez tous les ingrĂ©dients dans le mĂ©langeur jusquâĂ obtenir un mĂ©lange lisse et liquide.
Vous ne devez pas utiliser de sucre ou de miel comme édulcorant. Si vous souhaitez rendre la boisson plus délicieuse et augmenter ses avantages, vous pouvez également incorporer une pomme rouge.
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