Faire du sport c’est bien, mais l’associer à une alimentation équilibrée c’est encore mieux. Une étude publiée par International Journal of Obesity a avancé qu’un régime alimentaire malsain est un facteur responsable de la graisse viscérale.

Donc en plus du sport, il faut faire attention à son assiette. Selon Passeport Santé, il faut privilégier les légumes verts riches en fibres, comme les épinards ou les haricots verts, en plus des agrumes qui sont réputés pour leur capacité à brûler le gras comme le citron, et qui, de surcroît, accentue le transit intestinal . La pomme est également préconisée, car sa teneur en pectine, une substance végétale, aide à le gras de l’organisme. En plus de cela, elle permet de réduire la sensation de faim.

Il est également conseillé de boire 2 à 3 tasses de thé vert par jour, car il permet de drainer le foie et d’éliminer les toxines.

Dans le cadre d’une alimentation équilibrée, il faut également proscrire les aliments et les boissons qui gonflent le ventre comme les boissons gazeuses et les jus industriels gorgés de sucre. Pensez plutôt à préparer vos propres jus et smoothies, pour bénéficier des fibres et des vitamines des fruits et des légumes pressés. Il faut aussi éviter les fritures et la charcuterie, car ils contiennent de mauvaises graisses qui se logent directement dans les zones de, à savoir le, les fesses ou les cuisses.