Faire du sport c’est bien, mais l’associer à une alimentation équilibrée c’est encore mieux. Une étude publiée par International Journal of Obesity a avancé qu’un régime alimentaire malsain est un facteur responsable de la graisse viscérale.
Donc en plus du sport, il faut faire attention à son assiette. Selon Passeport Santé, il faut privilégier les légumes verts riches en fibres, comme les épinards ou les haricots verts, en plus des agrumes qui sont réputés pour leur capacité à brûler le gras comme le citron, et qui, de surcroît, accentue le transit intestinal . La pomme est également préconisée, car sa teneur en pectine, une substance végétale, aide à le gras de l’organisme. En plus de cela, elle permet de réduire la sensation de faim.
Il est également conseillé de boire 2 à 3 tasses de thé vert par jour, car il permet de drainer le foie et d’éliminer les toxines.
Dans le cadre d’une alimentation équilibrée, il faut également proscrire les aliments et les boissons qui gonflent le ventre comme les boissons gazeuses et les jus industriels gorgés de sucre. Pensez plutôt à préparer vos propres jus et smoothies, pour bénéficier des fibres et des vitamines des fruits et des légumes pressés. Il faut aussi éviter les fritures et la charcuterie, car ils contiennent de mauvaises graisses qui se logent directement dans les zones de, à savoir le, les fesses ou les cuisses.
Merci de partager!
Mieux qu’une pizza ! Râpez simplement les pommes de terre ! Recette facile et économique !
Courgettes au four farcies : la recette légère et facile à essayer
La fameuse tarte italienne de la grande-mère « torta della nonna »
Netflix : ce film ultraviolent réservé aux adultes a dominé le classement de la plateforme
Je me prépare à refaire cette recette ce soir (la 3ème fois est la bonne). La sauce est paradisiaque
Floraison immédiate si vous en donnez à vos plantes : 10 fois plus puissante que l’eau
Cassolette de Moules Gratinées
PAIN MAISON DOUX ET MOELLEUX
Jean-Pierre Descombes est mort : la star des voix off des jeux français avait 76 ans, la cause de son décès dévoilée
