Si vous souhaitez perdre du poids et affiner vos cuisses, faire du sport et avoir une alimentation équilibrée s’imposent comme les meilleures méthodes. Afin d’obtenir de jolies jambes fuselées en un rien de temps, on vous propose ici quelques exercices à pratiquer au quotidien !
Exercice 1
Cet exercice s’appelle le sumo squat. En partant d’une position debout, le dos droit, écartez légèrement les jambes et gardez les orteils légèrement pointés vers l’extérieur. Abaissez votre corps, pliez vos genoux et penchez légèrement votre torse vers l’avant.
Attention : les genoux doivent être alignés avec la pointe des pieds et les muscles des fesses et de l’abdomen fortement contractés. Faites 4 séries de 15 répétitions.
Exercice 2
En position debout, écartez légèrement les jambes et effectuez un semi-squat. Lorsque vous vous levez, faites un mouvement comme si vous passiez un ballon de football avec votre jambe droite. Répétez 12 fois, puis changez de côté.
Exercice 3
Le Secret Derrière la Bande Colorée de votre Tube de Dentifrice
Courgettes Ă la mousse de thon
Muffins de chou-fleur, une idée originale et saine
Astuces pour se débarrasser définitivement des punaises de lit
Virginie Efira (47 ans) parle ouvertement de sa vie privée : « J’ai encore des progrès à faire en… »
Bataille judiciaire pour l’héritage de la veuve de Marcel Amphoux
Patrick Sébastien exprime son affinité pour les valeurs humaines de Fabien Roussel et Jordan Bardella
Les remèdes naturels contre les maux de dents que votre dentiste ne désire pas que vous sachiez
J’ai 60 ans et cet aliment m’a rendu ma vision, enlevé la graisse de mon foie et nettoyé mon côlon
