Si vous souhaitez perdre du poids et affiner vos cuisses, faire du sport et avoir une alimentation équilibrée s’imposent comme les meilleures méthodes. Afin d’obtenir de jolies jambes fuselées en un rien de temps, on vous propose ici quelques exercices à pratiquer au quotidien !
Exercice 1
Cet exercice s’appelle le sumo squat. En partant d’une position debout, le dos droit, écartez légèrement les jambes et gardez les orteils légèrement pointés vers l’extérieur. Abaissez votre corps, pliez vos genoux et penchez légèrement votre torse vers l’avant.
Attention : les genoux doivent être alignés avec la pointe des pieds et les muscles des fesses et de l’abdomen fortement contractés. Faites 4 séries de 15 répétitions.
Exercice 2
En position debout, écartez légèrement les jambes et effectuez un semi-squat. Lorsque vous vous levez, faites un mouvement comme si vous passiez un ballon de football avec votre jambe droite. Répétez 12 fois, puis changez de côté.
Exercice 3
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