Pour combattre les insomnies, il est nécessaire de s’armer de patience et d’adopter les bons gestes. La lavande est connue pour son effet apaisant et permet de canaliser l’agitation et favoriser la relaxation. Avec son délicieux parfum qui nous transporte en Provence, vous retrouverez un sommeil serein et récupérateur.
5. Le lierre
Si vous souhaitez avoir des nuits calmes et purifier l’intérieur de votre maison, vous pouvez opter pour le lierre anglais. Cette belle plante grimpante offre une décoration originale à votre chambre à coucher et favorise un sommeil serein. Cette plante d’intérieur doit être placée dans un pot suspendu au mur.
6. La sansevière
Appelée également « langue de belle-mère », la sansevière est une plante qui permet de purifier l’air. Cette plante permet de filtrer l’air et de réguler l’humidité. De plus, elle est décorative et facile d’entretien. Pourquoi s’en priver pour retrouver un sommeil réparateur ?
En plus de l’effet apaisant de ces plantes, il est recommandé d’instaurer une bonne hygiène de vie pour mieux dormir. Pour cela, il faut respecter des habitudes de sommeil et dormir à heure fixe, faire du sport durant la journée, prendre des tisanes relaxantes le soir comme la camomille et faire une séance de méditation juste avant de dormir.
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Quatre-quarts.
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