Pour combattre les insomnies, il est nécessaire de s’armer de patience et d’adopter les bons gestes. La lavande est connue pour son effet apaisant et permet de canaliser l’agitation et favoriser la relaxation. Avec son délicieux parfum qui nous transporte en Provence, vous retrouverez un sommeil serein et récupérateur.
5. Le lierre
Si vous souhaitez avoir des nuits calmes et purifier l’intérieur de votre maison, vous pouvez opter pour le lierre anglais. Cette belle plante grimpante offre une décoration originale à votre chambre à coucher et favorise un sommeil serein. Cette plante d’intérieur doit être placée dans un pot suspendu au mur.
6. La sansevière
Appelée également « langue de belle-mère », la sansevière est une plante qui permet de purifier l’air. Cette plante permet de filtrer l’air et de réguler l’humidité. De plus, elle est décorative et facile d’entretien. Pourquoi s’en priver pour retrouver un sommeil réparateur ?
En plus de l’effet apaisant de ces plantes, il est recommandé d’instaurer une bonne hygiène de vie pour mieux dormir. Pour cela, il faut respecter des habitudes de sommeil et dormir à heure fixe, faire du sport durant la journée, prendre des tisanes relaxantes le soir comme la camomille et faire une séance de méditation juste avant de dormir.
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Une fois que vous Aurez appris ceci, vous ne Jetterez plus le Noyau d’un AvocatBien que vous connaissiez certains des avantages de manger des avocats, vous avez peut-être jeté pendant tout ce temps la partie la plus nutritive du fruit. Voici quelques-uns des avantages dont vous pourriez profiter lorsque vous prenez le temps de préparer et de manger vos noyaux d’avocat : Il booste votre système immunitaire en combattant les microbes et d’autres parasites. Adieu les angines et les rhino-pharyngites qui nous scotchent au lit ! Car sachez que l’avocat est avant tout un antioxydant naturel. La digestion : Les graines d’avocat sont utilisées dans les cultures sud-américaines depuis des siècles pour soulager les troubles gastro-intestinaux12, et les actions antiprotozoaires et antimycobactériennes des graines peuvent avoir été utilisées pour réduire ou éliminer les maladies diarrhéiques. Les extraits de graines ont démontré la capacité d’inhiber la croissance de plusieurs bactéries, des protozoaires responsables de maladies. En utilisant un extrait de la feuille de la plante, les chercheurs ont démontré la capacité des avocats à prévenir la formation d’ulcères après l’administration de médicaments ulcérogènes dans un modèle animal. Le noyau d’avocat est très riche en flavonols, des antioxydants qui aident à lutter contre le vieillissement des cellules, mais qui possèdent également des vertus anticancers et anti-inflammatoires. Il permet de prévenir les maladies cardio-vasculaires. Sa richesse en acides aminés aide à réduire le taux de cholestérol et de triglycérides. Très bien pourvu en fibres, le noyau d’avocat contribue à la régulation du transit intestinal. On peut l’utiliser pour traiter des diarrhées ou des constipations. Sa teneur en fibres en fait également un allié minceur. En application cutanée, le noyau d’avocat possède de nombreuses vertus pour la peau. Il possède notamment un effet rajeunissant (il favorise la formation du collagène) et aide à éliminer les boutons. On peut également l’utiliser en massage afin de soulager les douleurs articulaires et musculaires. Comment faire un smoothie de noyau d’avocat ?
