Beaucoup de spécialistes vous le diront : le sommeil, c’est la clé d’un teint frais et d’un regard reposé.
Si vous êtes constamment fatigué, il y a de très, très fortes chances que vos paupières en fassent les frais !
Normal : quand on manque de sommeil, les yeux sont fatigués.
Les paupières sont lourdes, et naturellement elles ont tendance à tomber.
Bien sûr, les rythmes de sommeil varient d’une personne à l’autre.
Mais chez la plupart des gens, dormir au moins 7h à 10h par nuit est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme.
Une des solutions naturelles les plus efficaces contre les paupières qui tombent, c’est d’un sommeil de qualité.
Comment faire
Vous avez besoin d’un sommeil réparateur ?
Voici quelques idées pour mettre toutes les chances de votre côté :
– Mettez en place une routine pré-dodo, pour signaler à votre corps qu’il est temps d’aller au lit.
– Arrêtez les écrans une heure avant de vous coucher.
– Buvez de la verveine ou une autre tisane apaisante avant de vous coucher.
– Évitez le café et la caféine en fin de journée.
– Faites ces postures de yoga avant de vous coucher.
– Utilisez un appareil à bruit blanc pour vous endormir.
– Dormez sans chauffage et dans une chambre froide.
– Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure tous les jours. Ça aidera à réguler l’horloge interne de votre corps et faciliter l’endormissement.
