Les causes pour lesquelles une personne peut souffrir de crampes musculaires nocturnes sont multiples.
Les causes les plus fréquentes sont souvent les suivantes :
Un manque d’hydratation :
Un manque d’hydratation peut provoquer l’apparition de crampes musculaires violentes. Composés essentiellement d’eau (à 75%) et de protéines (à 20%), nos muscles sont les premiers à souffrir de crampes lorsque notre organisme n’est pas bien hydraté. Par ailleurs, l’eau favorise une bonne circulation sanguine dans tout notre organisme, ce qui réduit considérablement les risques de souffrir de crampes musculaires durant votre sommeil.
Une carence en magnésium :
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